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产后抑郁是个什么鬼坏情绪不是你说了算

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发表于 2017-9-13 16:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式


  这样异常低落与敏感的状态导致的结果往往是,老公稍微有点不注意就可以让妈咪心情爆炸!而老公此时的状态一般都是:???

  谈恋爱时候的小绵羊,结婚之后的温柔妻,怎么一生孩子就变得无理取闹了呢?

  很多男人觉得,女人生娃当妈,就是吃饭喝水一样自然的事吧。但事情并没有这么轻松……初为人母,就仿佛进入了另外一个时空,疲惫,茫然,她们都只能独自承受,甚至不敢哭泣,失眠,自责,不知所措,有时还要面对亲人的指责。很多人走出来之后,回想起来还是想抱抱当时的自己,还有很多人深陷其中,觉得“再也不会好了”。

  为什么怀孕的时候欢欢喜喜,生了之后反而负能量爆棚呢?

  这是因为妊娠后期,准妈妈体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素不同程度增高,达到峰值,准妈妈会产生幸福愉悦的感觉。但是宝宝出生后,体内内分泌发生变化,这些激素迅速下降,这样剧烈的变化会让妈咪的情绪变得比股市曲线图还要动荡不安,时而“岁月静好,现世安稳”,时而“众叛亲离,天崩地裂”……

  这个时候的妈咪们都会变得和“豌豆公主”一样“娇气”,为了不让妈咪们的情绪恶化到抑郁的程度,身边亲友尤其是老公的理解与包容对于她们来说至关重要,当然妈咪们自己也一定要坚强乐观一点,还可以试试下面几招来调节情绪哦~

  1、抱大腿求助

  能够清晰的感觉到自己的情绪不受控制,经常动不动就陷入一种自我否定的状态,那么不防给身边的人多一点信任,将照顾宝宝的工作给她们分担一些,这样自己才能从突然当妈的状态中抽身出来,调整状态。

  2、及时充电

  生娃之后随时随地都在忧心孩子吃饱睡好了没,自己根本无心睡觉,这样是绝对不对的!你必须要保证自己的精神状态好才能更好的照看宝宝,而充足的睡眠也会对你焦虑的情绪有所缓解。

  3、夫妻沟通

  有话摆出来讲,不要自己憋在心里默默地埋怨“他肯定是不爱我了……”,然后陷入一个人的深渊里。其实这个时候男人也是懵逼的,尤其是大部分男性还是很晚熟的,根本没意识到发生了什么,所以只能彼此都多一份理解和沟通,相信你们的爱情。

  4、自我催眠

  告诉自己一切都会好的!还有那么多好吃的好玩的好喝的老娘没享受呢,等娃长大了带他一起去浪!

  5、记住只有你好娃才能好

  不要纠结是不是给娃吃了一顿奶粉他就抵抗力不如别人了,不用在意是不是每天都要洗澡,不要在自己疲惫不堪时还硬撑着不肯求助,生了娃后不仅家人不能万事以娃为重,妈妈更不能如此。不要觉得这样自己就不伟大了,这样就比别的妈妈差了,要知道对娃来说你是独一无二的存在,只有妈妈好娃才安心,佛山代怀孕: http://www.tianningqu.com/  网分享。

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